ডিপ্রেশন থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় !
ডিপ্রেশনের অন্যতম কারণ হলো হীনমন্যতা,অপ্রাপ্ত, অপমানবোধ, একাকীত্ব বা জীবনের বড় ধরণের কোন পরিবর্তন ।
আপনার ডিপ্রেশনের কারণ ও এর মধ্যে কোন একটা হবে নিশ্চয়ই!! প্রথমে এটা ভাবুন যে আপনার জীবন আপনা, আপনার ভালো থাকার দায়িত্ব অন্য কারো না।
কেউ কিছু বললেই আপনি অপমানিত কেন হবেন?? কারো কথায় এত তীব্র দুঃখবোধ আসবে কেন? নিজের জীবনের দায়িত্ব নিজের হাতে তুলে নিন।
যা আপনার পছন্দ,যা করতে ভালো লাগবে তাই করবেন। লোকে কি বলবে ভুলে যান। প্রাণ খুলে বাঁচতে শিখুন।
আর যদি অপূর্ণতা আপনার ডিপ্রেশনের কারণ হয় খুঁজে দেখুন আপনার থেকে অনেক বেশি অপূর্ণতা নিয়ে মানুষ হেসে-খেলে জীবন কাটিয়ে দিচ্ছে।
রাস্তায় ঘুমিয়ে থাকা শিশুটির দিকে তাকান অথবা সেই বৃদ্ধের কথা চিন্তা করুন যার কিনা অনেকগুলো সন্তান থাকার পর ও তাকে রিকশা চালিয়ে খেতে হচ্ছে, কিন্তু দিনশেষে কিছু বাড়তি উপার্জন তার মুখে হাসি এনে দিচ্ছে।
কথায় আছে যদি তোমার পায়ে জুতা না থাকার জন্য দুঃখ হয় তাহলে তার দিকে তাকাও যার পা— ই নেই।
কেউ আপনাকে অসুন্দর বললে যদি দুঃখ পান, আপনার বাবা- মা আপনার থেকে অন্য কোন সন্তানকে বেশি ভালোবাসে বলে যদি কষ্ট পান,আপনার কোন বন্ধু কর্মক্ষেত্রে অনেক এগিয়ে গেলে যদি আপনার নিজেকে ব্যর্থ বলে মনে হয়,কেউ এড়িয়ে চললে যদি অসহায়বোধ করেন তাহলে বুঝতে হবে আপনার জীবন আপনি নিয়ন্ত্রন করেন না,অন্যের জীবন দ্বারা আপনার জীবন নিয়ন্ত্রিত হয়।
নিজের জীবনের নিয়ন্ত্রণ নিজের হাতে তুলে নিন। যা আছে তা নিয়েই সন্তুষ্ট থাকুন, মনে রাখবেন আপনি পৃথিবীতে ইউনিক। এমন অনেক কিছুই আপনার মাঝে আছে যা অন্যের মাঝে নেই,নিজের উপর বিশ্বাস রাখুন,সৃষ্টিকর্তাকে ভালোবাসুন আর নিজের জীবন আপনার নিজের দৃষ্টিতে দেখুন,অন্য কারো জায়গা থেকে নয়।
Our YouTube Channel:
www.youtube.com/c/NadimVai
0 Comments